Воскресенье, 22.04.2018, 23:05
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

...

Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

“Женской гордостью”

 “Женской гордостью” грудь называют неспроста: половина мужчин оценивает взглядом в первую очередь именно эту часть тела. Уделите и вы должное внимание своему бюсту.

Пышные формы 1. Ежедневная забота

Изначально вид груди определяет наследственность, но улучшить или, наоборот, ухудшить природные данные способен образ жизни. Важно все — делаете ли вы зарядку, придерживаетесь ли диет, ухаживаете ли за кожей... Нельзя забывать и о том, что грудь — фактически самая гормонозависимая часть женского тела, и на ее состояние значительно влияет гормональный баланс организма. Например, проблемы со щитовидной железой могут угнетать развитие молочной. Так что привлекательность декольте — еще и показатель вашего здоровья.

Регулярный уход за грудью рекомендуется начинать в 20–25 лет (или раньше — если молодая женщина стала мамой). Кроме косметических процедур и физических упражнений он обязательно должен включать ежемесячное самообследование молочных желез, ежегодный осмотр у маммолога и после 40 лет — маммографию. Но основная забота о “женской гордости” заключается в несложных ежедневных ритуалах

Золотые правила

1. Принимая душ, не забывайте заканчивать его струей прохладной воды, направленной снизу вверх на грудь. Это прекрасно тонизирует кожу, сохраняя ее упругость. Если контрастные процедуры даются вам легко, можете усилить эффект: протереть грудь кубиками льда, завернутыми в хлопчатобумажную салфетку. А вот погружать ее в горячую ванну не стоит — распаривание противопоказано и коже области декольте, и молочной железе. После водных процедур обязательно наносите увлажняющий или питательный крем.

2. Никогда не сжимайте грудь. Избавьтесь от привычки скрещивать руки перед собой, не спите на животе, носите лифчик по размеру. Знайте — если в конце дня вы видите следы от него на коже, значит, он вам мал. Не злоупотребляйте “пуш-апами”. Конечно, они выгодно приподнимают бюст, но и сдавливают его, ухудшая кровообращение, а значит, состояние кожи. Такое белье идеально для свидания или вечернего мероприятия, но не на каждый день.

3. Держитесь прямо! Самый простой, практичный и эффективный способ улучшить форму груди — выработать хорошую осанку. Как только вы гордо развернете плечи, грудь, поднимаясь, будет выглядет гораздо привлекательнее. К тому же включаются в работу мышцы грудной клетки, поддерживающие бюст.

4. Не слишком увлекайтесь интенсивными спортивными упражнениями (бег, легкая атлетика, аэробика), во время которых грудь подвергается резким толчкам, — это повреждает ее ткани. Чтобы обезопасить себя, на все тренировки обязательно надевайте спортивный бюстгальтер. Обычный не подойдет! Специально разработанное белье продается в магазинах спортивной одежды, и хотя выглядит не очень гламурно, оно необходимо для сохранения красоты и здоровья.

5. Не подставляйте грудь солнцу, тем более обнаженную и без солцезащитной косметики. Загар вскоре сойдет, а последствия такой беспечности, увы, останутся навсегда. Ультрафиолет делает кожу сухой, она теряет эластичность, и если вы не поменяете привычки, через некоторое время ваша “гордость” обвиснет. Уберегут от такой перспективы специальные средства, к примеру, крем для рук и зоны декольте который заодно увлажнит, уменьшит морщинки и слегка подтянет кожу.

6. Следите, чтобы в рационе было достаточно белка, особенно если вы соблюдаете низкокалорийную диету. Он необходим, чтобы постоянно подпитывать мышцы, в том числе грудной клетки и мелкие подкожные. Если о них не заботиться, грудь “осядет” даже при упругой коже.

2. Регулярные упражнения

Зарядка для декольте существует, хотя “накачать” бюст нельзя: в самой груди нет мышц, она состоит лишь из жира, железистой и соединительной ткани. Тренировки не увеличат объем, но заметно улучшат вид декольте.

Самое простое упражнение, позволяющее укрепить мышцы, поддерживающие бюст: соедините ладони перед собой, локти отведите так, чтобы предплечья были строго горизонтальны, изо всех сил сжимайте кисти 5–10 секунд, затем расслабляйтесь. Повторяйте по тридцать раз в течение дня, как только появится свободная минутка. Для грудных мышц также очень полезны отжимания от пола, плавание и гребля. А для привлекательности груди — все упражнения, вырабатывающие правильную осанку: вращение плечами назад, прогибы, “ласточка”... Ежедневно выделяйте для них несколько минут или хотя бы регулярно стойте у стены, прижавшись пятками, ягодицами и лопатками, а затем ходите с книгой на голове. Пусть вас стимулирует мысль, что при правильном положении тела поднимается грудь и втягивается живот.

Категория: Мои статьи | Добавил: Рус (10.06.2014)
Просмотров: 839 | Теги: “Женской гордостью” | Рейтинг: 0.0/0
RSS

Форма входа

Категории раздела

Мои статьи [59]

Поиск

Маммолог статьи

[25.10.2017]
Смертельно опасные продукты
[04.06.2017]
Как выбрать бюстгальтер для подростка? Олег Бобиляк в программе СТБ – За живе!
[22.12.2016]
Что такое позднее вскармливание? Олег Бобиляк в передаче За живе.
[04.11.2016]
Увеличение груди маммолог Бобиляк Олег в передаче ЗА ЖИВЕ
[15.09.2016]
Можно ли узнать заранее о раке груди, комментарий Олега Бобиляка передаче на ICTV
[15.09.2016]
Олег Бобиляк в передаче "За живе" канал СТБ.
[20.04.2015]
Интересный факты об человеческом теле!

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0