Воскресенье, 22.04.2018, 23:10
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

...

Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

Во время беременности организм женщины требует большей "порции" витаминов.


Во время беременности на женщине лежит ответственность не только за себя, но и за состояние будущего ребенка. Именно поэтому важно вести здоровый образ жизни, много времени проводить на свежем воздухе и правильно питаться. Последнее особенно важно, так как с пищей в организм поступают все необходимые витамины и микроэлементы. Но если по каким-то причинам их оказывается недостаточно, восполнить дефицит можно с помощью аптечных препаратов.

Огромное значение на ранних сроках беременности имеет фолиевая кислота, или витамин В9. При его недостатке у женщины может развиться анемия, а у плода − появиться пороки развития. Если дефицит фолиевой кислоты сильно выражен, повышается вероятность выкидыша и замершей беременности. Так как витамин В9 участвует в формировании нервной трубки плода (а оно происходит уже через три недели после зачатия), важно начать принимать его еще на стадии планирования беременности. Если беременность оказалась незапланированной, пить фолиевую кислоту следует с первых же дней задержки менструации. Кроме того, важно обогатить рацион продуктами, богатыми витамином В9. Это листовые зеленые овощи и травы, злаки, фрукты, а также говядина, яйца и кисломолочные продукты. 


Не менее важен на ранних сроках беременности и витамин Е. Он благотворно влияет на состояние эндометрия, улучшает циркуляцию крови и помогает нормализовать гормональный фон. Чем раньше будет начат прием этого витамина, тем лучше будет и для беременной женщины, и для ее будущего ребенка. Из натуральных продуктов, богатых витамином Е, будут полезны орехи, отруби, брокколи, пророщенная пшеница и растительные масла.

Во втором триместре, когда все органы и системы плода уже сформированы, важно обеспечить достаточное поступление в организм и других витаминов. Ретинол, или витамин А, необходим для нормального роста ребенка, а витамины группы В незаменимы для его нервной и костно-мышечной системы.

Витамин С важен для иммунитета, который у женщины во время беременности, как правило, заметно снижен. Также он участвует в формировании плаценты, а значит, полезен и для растущего плода.

На поздних сроках беременности огромную роль играет витамин D. Он необходим для нормальной усвояемости кальция, именно в нем испытывает потребность как материнский организм, так и растущий плод. Получать витамин D можно не только из аптечных препаратов и пищи, но и проводя достаточное количество времени на солнце.

Чтобы все витамины поступали в организм в достаточном количестве и в правильном соотношении, лучше принимать их не по отдельности, а в составе витаминно-минеральных комплексов, разработанных специально для беременных. В этом случае, при соблюдении дозировки, указанной в инструкции, женщине можно не беспокоиться о недостатке тех или иных веществ.

Категория: Мои статьи | Добавил: Рус (28.05.2013)
Просмотров: 1462 | Теги: Во время беременности организм женщ | Рейтинг: 2.0/1
RSS

Форма входа

Категории раздела

Мои статьи [59]

Поиск

Маммолог статьи

[25.10.2017]
Смертельно опасные продукты
[04.06.2017]
Как выбрать бюстгальтер для подростка? Олег Бобиляк в программе СТБ – За живе!
[22.12.2016]
Что такое позднее вскармливание? Олег Бобиляк в передаче За живе.
[04.11.2016]
Увеличение груди маммолог Бобиляк Олег в передаче ЗА ЖИВЕ
[15.09.2016]
Можно ли узнать заранее о раке груди, комментарий Олега Бобиляка передаче на ICTV
[15.09.2016]
Олег Бобиляк в передаче "За живе" канал СТБ.
[20.04.2015]
Интересный факты об человеческом теле!

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0